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西蓝花炒虾仁(4/6)
蒜切末，胡萝卜切菱形片
西蓝花切成小朵。海虾剥好，开背去沙线
烧一锅水，放入西蓝花焯一分钟断生后捞出
底油爆香蒜末，放入海虾炒变色后推到锅的一边
放入胡萝卜炒断生
放入西蓝花，依口味加盐、鸡精炒匀即可