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减肥爱吃：豆皮水波蛋三明治#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#(6/15)
食材准备。葱切葱花，黄瓜切片
鸡胸肉横向切开，薄一点更好煎熟，用太太乐鲜鸡汁和沙拉酱调味腌制，无需更多调味就很好吃
不粘锅刷适量薄油，放入厚土司煎至两面金黄
大概这样，还可以像我一样一边煎一边压一下
煎好吐司盛出后，放入鸡胸肉煎
煎至两面金黄，侧面还不到粉色就说明差不多了
煮水波蛋：煮一锅水，煮开后加白醋，用勺子搅一个漩涡，磕一个鸡蛋放中央，关火焖5分钟捞出浸入冰水，沥干备用
盛出鸡胸肉后，放入豆皮，淋上预调的酱汁：一勺鲜鸡汁➕一勺酱油➕3勺水
豆皮上色炒熟了就可以
吐司上放黄瓜片
再放豆皮，鸡胸肉，依次叠加，顺序随意
摆上水波蛋，撒少许盐、黑胡椒和葱花即可，搭配水果更营养
吃好每一餐
开心每一天
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