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减肥爱吃：豆皮水波蛋三明治

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羽翙的贪吃小厨房

这是一道吃不胖的超级美味，我自己已经认证了。而且，非常符合中国胃，我的老爸老妈已经认证了。 自制的松软厚土司提供碳水化合物，本来是火锅材料的豆腐皮，跟鸡蛋和鸡胸一起组成了蛋白质黄金三人行，水果坚果不能少，营养才充足。 这个食谱，我希望你会喜欢，也能自己试着做一下，非常爱人 参与活动: #免费申领｜用最鲜鸡汁解锁花式健康快手菜！#
营养分析 查看详情

29克
52克
8克

504
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
厚土司 1片
、
黄瓜 一段
、
鸡蛋 1个
、
鸡胸肉 1块
、
泡发豆腐皮 一把
、
太太乐鲜鸡汁 1勺
、
酱油 1勺
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
、
葱花 适量
、
沙拉酱 适量
、
水果 适量
、
黄油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-21

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