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减肥期能吃的面食✅主食✅茄汁荞麦面低脂饱腹(3/9)
西红柿划十字花刀，开水煮20秒捞出来，去皮
青菜洗干净，韭菜切段放一丁点盐和香油搅拌腌制上
西红柿切碎
锅中放入少量玉米油
倒入西红柿翻炒
加水，水开后放荞麦挂面
中大火煮3-5分钟，期间加入盐，白胡椒粉，快熟的时候放青菜
最后倒入腌制的韭菜，翻拌均匀关火
低脂肪，很饱腹，味道也很赞，很适合减重期代餐主食