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#尽享安心亲子食刻#不放一滴油的啤酒焖鸡(5/7)
鸡腿肉让肉摊老板剁成小块，用凉水浸泡1小时，然后用温水搓洗几遍，去除血水。
电饼铛加热，把鸡肉放进去大火煎焦黄，不用放油，鸡肉本身的油可以煎出来，想减肥的人可以放心吃了。
煎好就可以挪到电饭煲里，加上葱姜，喜欢吃辣放个辣椒。
把调料放进去
鸡肉煎过了很好熟，所以电饭煲选择快速做饭，好了等着吃吧。
十五分钟后就好了
盛出来吃吧。