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快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司(2/5)
把蒜瓣切成蒜蓉，小葱切成葱花，四分之一根火腿肠切成小碎丁，把这三种食材全部倒入一个干净的小碗中，打入一个土鸡蛋，加一点点盐，用勺子打散鸡蛋，把所有食材混合搅拌均匀。
用铁勺子把全麦土司的中间压下去，压出一个浅浅的坑，小心别把底部压破了！
用勺子把搅拌均匀的蛋液平均倒入2个土司片中，土司的边边也尽量粘上蛋液。
把土司放到烤架上，180度烤10-15分钟。
土司烤到焦黄，蒜蓉散发出浓浓的蒜香味，蒜香葱花火腿土司就做好了。配上酸奶或牛奶，就可以享受美味营养的快手早餐罗！