快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司
土司酥脆,蒜香扑鼻,低脂无油无糖的减肥餐!
14克
22克
52克
417
千卡
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步骤1/5
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把蒜瓣切成蒜蓉,小葱切成葱花,四分之一根火腿肠切成小碎丁,把这三种食材全部倒入一个干净的小碗中,打入一个土鸡蛋,加一点点盐,用勺子打散鸡蛋,把所有食材混合搅拌均匀。
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步骤2/5
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用铁勺子把全麦土司的中间压下去,压出一个浅浅的坑,小心别把底部压破了!
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步骤3/5
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用勺子把搅拌均匀的蛋液平均倒入2个土司片中,土司的边边也尽量粘上蛋液。
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步骤4/5
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把土司放到烤架上,180度烤10-15分钟。
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最后一步
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土司烤到焦黄,蒜蓉散发出浓浓的蒜香味,蒜香葱花火腿土司就做好了。配上酸奶或牛奶,就可以享受美味营养的快手早餐罗!
1、不减肥的朋友还可以在土司上撒上芝士碎,味道会更浓郁。
2、每家烤箱脾气不同,烤到土司边边焦黄就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-22
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