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减脂系列——紫苏鸡胸(5/8)
鸡胸去皮去油，切小条
加入柠檬汁，黑椒，淀粉，酱油腌制一会
紫苏叶洗净晾干
锅里放一点点油，把鸡肉一块一块放进去，小火慢煎
煎至金黄就可以了，盛盘备用
紫苏叶擦干水分，把鸡肉放上去，卷起来，完成
一人份的肉肉
搭配藜麦饭，凉拌杂蔬，一餐搞定