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生酮食谱㊙️ | 升级版蛋肉奶肠焗花菜(1/8)
准备食材:培根和肉肠切碎,鸡蛋打散,红葱头、生姜、蒜瓣和花菜切碎备用
下橄榄油,倒入红葱头碎姜碎蒜碎翻炒一下 加入培根和烤肠炒熟后,加入花菜碎
加入黑胡椒海盐、姜黄粉(可不加)、肉桂粉(可不加)适量
加入芦笋小段或者喜欢的绿色青菜碎,翻炒后装烤盘
加入淡奶油100g,切打芝士丝适量(铺表面)
淋入鸡蛋液搅拌均匀,铺上一层马苏里拉奶酪碎
上烤箱180度30分钟
出锅铺上适量帕玛森芝士碎和罗勒叶点缀即可