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生酮食谱㊙️ | 升级版蛋肉奶肠焗花菜

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Mattie夢婷

酮友必尝试的无米焗饭 焗饭千千万，这次又出了新意 白花菜真的是低碳生酮常用食材了 饱腹又鲜香~ 一顿下来，营养均衡，蛋肉培根蔬菜兼具
营养分析 查看详情

74克
39克
20克

756
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
花菜 200克
、
培根 2片
、
罗勒黑猪肉肠（生酮版） 1根
、
鸡蛋 1个
、
小红葱头 2个（约30克）
、
生姜 2片
、
芦笋 100克
、
大蒜 1瓣
、
橄榄油 15克
、
淡奶油 100毫升
、
帕玛森芝士碎 适量
、
马苏里拉奶酪碎 30克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-16

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