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低卡的蔬菜三明治~(12/18)
生菜西红柿洗干净备用~
煎鸡蛋~就…想吃啥样的煎啥样的,请忽略我的技术
煎好备用
西红柿切片
准备鸡肉肠,切成小段~
肉松备好~(据说是灵魂)
备齐配菜+番茄酱
撕一片保鲜膜
铺好在桌上
取较大的生菜叶,打底,压平,一片不够就两片~
放鸡蛋
挤上番茄酱之后再放两片番茄~
肉松~(这个量自己把控哈)
再添一些生菜,挤少量番茄酱,把鸡胸肉肠放好,稍微压一下~
最后找大生菜叶,最好能整个盖上
可以从一边开始包,也可以两个角对折,这样稍微紧实一些
包好之后用牙签固定,四个到五个就可以,这样就不会散架啦~
当当当当~ 成品~可好吃啦~