1、材料准备：全麦面粉、水、食盐、砂糖、葵花籽油
芒果、番茄、生菜洗干净（水果/蔬菜可随意搭配）
2、先将全麦面粉、食盐、砂糖放入容器里，再放入水和葵花籽油，揉匀。（油可选择芥花油或者葡萄籽油）
3、面团成形后，再揉10分钟，直到表面光滑为止，用保鲜膜包好想静置30分钟，进行发酵。
4、将发酵好的面团分为6等份，在上面撒一些干面粉，用擀面杖擀成薄饼。
5、热锅，把薄饼放在没有涂过油的锅里，慢火，两面煎成金黄色。
7、在薄饼上放入生菜和沙拉酱，再放入番茄片和芒果条。
8、用薄饼包裹住生菜和番茄芒果，用油纸和绳子固定好即可。
安装App
