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美味早餐：鸡胸肉芦笋全麦煎饼(2/12)
胡萝卜，青瓜切细条状
芦笋，胡萝卜，玉米粒洗净下少许盐焯水
全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊
下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片，装盘备用
倒入面糊
再打入一个鸡蛋，摊开
撒入葱花和黑芝麻
小火，翻面，抹上番茄酱
放入蔬菜和鸡胸肉
卷起来
装盘，我用青瓜，玉米粒和香蕉做了一朵向日葵
表面挤上番茄酱就好啦！