美味早餐:鸡胸肉芦笋全麦煎饼
10克
19克
30克
276
千卡
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步骤1/12
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胡萝卜,青瓜切细条状
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步骤2/12
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芦笋,胡萝卜,玉米粒洗净下少许盐焯水
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步骤3/12
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全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊
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步骤4/12
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下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片,装盘备用
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步骤5/12
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倒入面糊
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步骤6/12
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再打入一个鸡蛋,摊开
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步骤7/12
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撒入葱花和黑芝麻
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步骤8/12
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小火,翻面,抹上番茄酱
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步骤9/12
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放入蔬菜和鸡胸肉
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步骤10/12
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卷起来
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步骤11/12
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装盘,我用青瓜,玉米粒和香蕉做了一朵向日葵
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最后一步
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表面挤上番茄酱就好啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-29
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