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吃掉烦恼，吃完滚去上班 |全麦火腿三明治(9/10)
不沾锅放少许油，煎1个荷包蛋、2片午餐肉，煎蛋的同时将卷心菜洗净，切成细丝；
取第一一片面包，面上涂一层番茄酱，铺满卷心菜细丝，在卷心菜面上放一片芝士片，2片午餐肉；
接着铺上第二片面包，面包上再次铺满卷心菜，散少许黑胡椒。
挤上沙拉酱（减脂的朋友不用放沙拉酱）。
铺上煎好的鸡蛋（鸡蛋根据自己的口味放少许盐/黑胡椒），最后在盖上第三片面包，今天的三明治就做好了。
可以根据需要裹上烘焙的油纸或保鲜膜；
然后对半或对角切，两人份的早餐，轻松搞定。
搭配一份牛奶或黑咖啡，精神抖擞一整天。
营养师友情提示：今天也别忘了吃一份水果哦。 吃掉烦恼，吃完滚去上班。 2020，一起好好吃饭，天天向上 :D