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高蛋白低脂肪营养鲜嫩.砂锅黄花鱼(5/6)
备好所有食材
中火砂锅预热，放入食用油葱姜蒜盐，微微炒制一会，关火。
铺好豆腐片，没有可不放！
放入鱼块，我的鱼块是过油炸过的，可不炸！一并放入调好的酱汁（所有液体加入10~20克清水搅拌均匀）。开火烧制水开后加入超过鱼块三分之二的开水，是开水不是冷水！喜欢喝汤的可以多加水！
中火15~20分钟
关火加入香菜喜欢辣味的可加入少量小米辣。我用的砂锅不够大所以汤不多！味道是鲜美的！！整个厨房蔓延着香鲜的鱼味水开~~