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【燕麦芡实豆浆】秋季早餐就爱这一杯(6/6)
成品
食材:黄豆40克,芡实10克,燕麦15克,玉米粒20克,纯净水1000ML 具体做法很简单,直接将这些食材都洗干净了,然后放入破壁机中。
然后加入适量的水,这个量一般是要加入1000ML左右的水,当然如果你只是准备少数人喝,可以将食材减半,然后水量放入800ML就足够多了。
盖子上面要旋紧
选择打豆浆,大约26分钟左右就成了。
如果你也在纠结自己身上的油脂和肥肉,不妨早餐改成这样吃,黄豆浆太单纯,所以多加这3样,促进肠道蠕动,排毒效果确实好,减脂瘦身,你还等什么呢?管住嘴迈开腿才是王道。