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#精品菜谱挑战赛#简单快手又营养的上班族减脂午餐(8/14)
西葫芦洗干净切片
鸡蛋打散
锅中倒入少许油，倒入鸡蛋，炒好盛出来
西葫芦放入锅中煸炒
炒至微微有的软的时候加入鸡蛋，放入少许盐炒匀。
即可出锅
准备食材，芦笋，虾和蘑菇
食材洗干净切块，虾仁剥出来
热锅倒入少许油，加入虾仁进行煸炒
放入芦笋和蘑菇继续煸炒，开中小火，不要大火炒焦
加入少许盐即可，煸炒几下出锅
用ACA精准电子秤称量一下，米饭盒子最多也就装85g米饭这样，对于减脂的人来说，这个份量已经足够。
将美味的食物装入饭盒，简单好做营养健康的减脂午餐就做好啦
春天带上这样一盒午餐去工作，是不是感觉整个人都很轻快，中午再也不用发愁去哪里吃饭了。在每一天准备美食的同时，身心得到愉悦和放松，制作午餐也会消耗一点卡路里，坚持一段时间，便会发现吃的越来越好，反而越来越精神，人也越来越苗条！自制午餐真是一件两全其美的好事！