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减脂增肌瘦身餐黑椒牛肉粒拌时蔬#中粮我买，真实惠才是食力派#(7/12)
牛肉洗干净剔除筋膜。
切成1cm小方丁。
不粘锅里放入油，六成热即可。
下入牛肉丁。
放一大勺黑胡椒酱，加小半碗水，小火煮。
直到汤汁浓稠。
蔬菜用盐水泡五分钟。
洗净，甘蓝切丝，秋葵切片。
用盐个一点点橄榄油拌匀。
与牛肉粒混合。
大份装。
成品。