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黑木耳炒西蓝花(6/7)
西蓝花切块 切根部掰开,不要切花那里,胡萝卜切片,木耳泡发洗干净,独蒜一个
油热爆香蒜末
放入胡萝卜先炒会,胡萝卜溶油才能释放更多胡萝卜素
放入西蓝花,黑木耳
给一点点水,放入盐,生抽,翻炒均匀煮2分钟,给点鸡汁,炒匀即可
很清爽哟
营养又减脂