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元气满满(7/21)
材料……
胡萝卜切丝……
黄瓜削掉皮……
切成片……
鸡蛋加少量盐拌均匀……
平底锅加少量油，倒入蛋液煎单面熟……备用……
水烧热，胡萝卜放入锅中煮30秒
捞出……放入生抽，醋，拌匀……
用煎鸡蛋剩下的少量的油，炒生菜……
只用加入少量盐即可……
吐司先切掉边边……
涂上少量千岛酱……
分次摆上西红柿，鸡蛋，黄瓜，在淋上少量千岛酱……
再摆上西红柿……
另一片吐司涂上酱……
稍微用手按压一下对角切开……
多的黄瓜片切丝……放入胡萝卜丝上面……撒上少量黑芝麻……
苹果与橙子切块……
牛奶放入热水烫5分钟，倒入杯中……
可以摆成自己喜欢的造型……可以放入适量的坚果，我加入了红枣，杏仁，与少量的葡萄干……
两个人的量……