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营养均衡早午餐(1/6)
食材全家福
紫薯洗净切块和馒头一起放入锅内蒸熟
鸡腿解冻洗净用水煮熟，煮鸡腿之前用少许盐把鸡腿腌制一遍，以保证鸡腿有一定的咸味
鸡蛋煮熟后过冷水放一边待用
番茄和黄瓜洗净，番茄选一个切块，黄瓜切几片即可
鸡蛋切开摆盘撒上黑胡椒和番茄酱，鸡腿也撒上研磨的黑胡椒，蒸熟的紫薯捣烂放入盘中，加上黄瓜番茄装饰码盘就可以开动啦～