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减肥也可以吃的好的减脂增肌餐(3/3)
鸡胸肉开刀用酒和盐黑胡椒腌制20分钟，配菜在水里烫熟
用腌制好的鸡胸肉放入平底锅煎，鸡肉成白色就是熟的，不放油（在不粘的锅里煎）
煎熟放入盘中，放好配菜，加入一点喜欢的黑胡椒汁或牛排汁