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轻食季怎么吃
松茸豆腐鲫鱼汤是一道补钙补蛋白，减脂瘦身汤。春季是孩子长个头的最佳时期，多给小孩子做鲫鱼汤利于钙和蛋白质的摄入。 鲫鱼有健脾利湿的功效，止烦消渴。鲫鱼汤还可是补气血，并且可以提高人体免疫力和预防感冒。 松茸对人体是很不错的，它是一种名贵的野生食用菌，富含蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素PP以及氨基酸等多种营养元素，可以说有很高的营养价值和药用价值，具体功效如下，抗癌、抗肿瘤。 松茸豆腐鲫鱼汤特别适用于需要食补的人群食用，养生食谱推荐。
用料
鲫鱼 1条
卤水豆腐 半块
松茸 8个
葱姜 适量
香菜 1根
油 2汤匙
盐 5克
太太乐蔬之鲜 2克
太太乐减盐蚝油 5ml
料酒 2勺
做法
步骤1：准备好卤水豆腐，松茸切片待用。
步骤2：鲜鲫鱼处理干净，锅中倒入适量油，将鲫鱼煎至两面金黄。
步骤3：加入适量水，慢慢煮出白汤。
步骤4：加入盐、料酒、太太乐减盐蚝油，加入葱姜。
步骤5：再加入豆腐，中小火慢炖10分钟，将鲫鱼翻面，放入松茸继续炖煮10分钟。
步骤6：加入太太乐蔬之鲜，慢炖两分钟，撒上香菜末即可出锅啦！
步骤7：特别清淡鲜亮的一锅松茸豆腐鲫鱼汤，补钙补蛋白，每周给孩子做一次，相信能看到效果的哟！
我的女神“饭”儿
补钙补蛋白-松茸豆腐鲫鱼汤
归家小厨
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