有没有年轻人觉得自己非常健忘的。现在健忘可不是老年人的专利，很多年轻人现在就会感觉到非常容易忘事儿。其实，容易健忘这件事儿跟很多事情都有关系。比如说睡眠不足就会导致健忘。所以说现在健忘变成了一件非常普遍的症状。今天就让我们一起来看一下，如果感觉非常健忘的话，要吃什么东西来补补脑呢？天天熬夜不睡觉，年纪轻轻就健忘？赶紧吃点东西补补脑！
1、鱼
如果说到吃什么东西补脑，大家可能第一反应就是吃鱼啦。因为在上学期间，家长就会经常给我们做鱼吃，说多吃点鱼能补脑子。其实这就是因为鱼中含有的营养元素。鱼头中含有比其他任何食物都要丰富的不饱和脂肪酸，所以说对我们的大脑有非常强的滋补作用。如果说常吃鱼头，就可以帮助我们增强记忆力。
2、牛奶
我们都知道牛奶中含有非常多的营养元素，包括优质的蛋白质，钙，还有维生素等各种营养物质。这些营养元素都是可以给我们大脑提供所需要的营养物质的。喝奶还可以帮助我们减轻身体疲劳，促进睡眠。喝完牛奶睡一觉，得到更好的休息，当然就会让我们的头脑得到更好的放松。
3、核桃
因为核桃中富含非常丰富的不饱和脂肪酸，所以被公认为是非常传统的健脑食品。吃核桃不能多吃，也就吃两三个就好了，但是要持之以恒的坚持，这样才可以起到增强记忆，放松大脑的作用。
4、南瓜
在中医中认为，南瓜的性味甘平，有清心醒脑的功能，还能够治疗头晕，心烦这种阴虚火旺的症状。所以如果感觉自己的记忆力减退或者神经衰弱的话，就可以多吃一些南瓜，会有非常好的效果。
5、葵花籽
葵花籽就是向日葵的果实，可以直接食用。葵花籽中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，多种维生素，还有一些微量元素，也是我们生活中一种十分受欢迎的休闲零食。每天吃一把葵花子，能够满足我们一天所需要的维生素e。平时吃点适量的葵花籽可以帮助我们治疗失眠，还能够帮助我们提高记忆力，对于高血压，癌症，还有神经衰弱都有一定的预防功能。
6、瘦肉
我们不能挑食，可以吃点瘦肉。瘦肉比肥肉中的营养价值更高，瘦肉中的铁可以帮助我们提高大脑的活力，对于贫血，还有记忆力减退这种问题都可以起到缓解作用。
川菜-不用片鱼的酸菜鱼-龙利鱼新吃法
美国厨娘
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