一般情况下，女生的身体免疫力要比男性免疫力低些，免疫力低下的身体易于被感染，导致免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，就极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此，免疫力低下最直接的表现就是容易生病。而因经常患病，又加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。特别是在女性月经期间，女性的免疫力大大降低，所以，下面这些需要大家认真对待：
1、经期到来前，补充微量元素国外医学界一项新的研究表明，维生素和微量元素有助于减缓或消除女性痛经之苦。经期到来之前，稍微有腹痛及紧张感的时候，食用一些富含维生素和微量元素的食物。B族维生素对经前综合征有显著疗效，最重要的是维生素B6，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。月经后期，镁元素还能起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张情绪，减少压力。此外，女性可以在睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，能在一定程度上缓解痛经。
2、经期多喝水月经期间多喝温水，更利于排出体内多余的垃圾，而且可以保持大便通畅，减少盆腔充血。 、
3、经期吃红豆可以使月经期间因为失血而使血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等有所改善，进食一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。
4、月经后期多喝红糖水中医认为，红糖性温、味甘，具有哦和脾缓肝、补血活血通瘀的功效。月经后期多喝红糖水，有助于排出毒素、淤血，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，促进血液循环。
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