低脂低卡莴笋炒鸡蛋，好吃不胖减脂餐～

加入至尊网红队 低脂低卡莴笋炒鸡蛋，好吃不胖减脂餐～ 今天西蘭分享一道莴笋炒鸡蛋，低脂低卡高蛋白，清爽非常适合减肥减脂期间吃。5分钟快手！零基础一学就会，喜欢的赶紧试试呀~ ??????? 食材：莴笋、鸡蛋、胡萝卜、大蒜。 1⃣莴笋胡萝卜切条焯水2分钟捞出过凉。鸡蛋打散加一丢盐、大蒜拍碎。 2⃣油热放入蛋液煎熟盛出，大蒜爆香，莴笋胡萝卜翻炒，加一勺盐，加入鸡蛋翻炒均匀出锅~ 温馨提醒： 1.莴笋快速焯一下水可以使成品保持翠绿不变色。

莴笋炒鸡蛋

西蘭

5分

2.视力不佳或者患有眼疾的，禁食此道菜，因为莴笋中的某些物质会刺激眼部神经，停食后会自然恢复。 味达美 民厨奥运会