冬天最适合吃热乎乎的炖菜，在炖菜中加入米饭团，相当完美阿~

冬日里最喜欢的美食 🍃冬天最适合吃热乎乎的炖菜，在炖菜中加入米饭团，相当完美阿~ 儿子最爱这个吃法喽~🎉 💝今天的炖菜分别用到土豆、芸豆、胡萝卜、猪肉。味道香浓有营养，喜欢的一起来品尝呦~😋😋 😍其中土豆中富含丰富的维生素C，含量约为苹果的10倍，它的B族维生素含量丰富，含量约为苹果的4倍。还含有大量淀粉，碳水化合物，能够提供人体能量。它所含的钙、磷、镁、钾含量，约为苹果的几倍之多，尤其是钾的含量，在蔬菜中排名靠前。土豆含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，具有防癌功效噢。芸豆和胡萝卜也是营养丰富，和猪肉一起炖，香香哒~😋 👉【冬季炖菜中加个饭团更美味呦~】 👌准备食材:👇👇 大米200克、花生油30克、花椒粉1克、芸豆100克、土豆100克、胡萝卜80克、盐3克、生抽15克、葱15克、姜2小片、蒜4瓣、清水适量。 👌制作方法:👇👇 1.把大米淘洗干净后上锅蒸熟。 2.蒸米饭期间把蔬菜和猪肉切丁块。 3.锅中加入花生油开小火，油温7成热放入猪肉和花椒粉炒至猪肉变色。 4.加入葱姜蒜炒香后加入生抽翻炒均匀。 5.加入适量清水和盐煮至收汁即可。 6.把米饭放入翻团模具压出花朵形状。 7.把炖好的菜盛盘后放入米饭团即可。 👌「小贴士」👇👇 盐的用量根据自己口味添加。 💝冷冷的冬天来一碗热乎乎的炖菜吧，加个饭团更美味呦~

冬天在炖菜中加入米饭，儿子最喜欢~

糖小田yuan

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