🌟减脂菜～运动健身后吃什么！黄瓜炒蛋来一盘！

🌟Hello，大家晚上好，我是Arya 有多少人跟我一样，喜欢傍晚或晚上去运动，还喜欢在夜里打开豆果看看有什么好吃的，参考学习变成自己餐桌上的菜呢？🙋 🌟身为一枚坚持不懈保持身材的减肥er 运动后吃对食物，很关键！健身教练会建议我们多摄入蛋白质，有助长肌肉💪 🌟Arya非常推荐黄瓜炒蛋🥒 黄瓜是减脂食材，清爽又养颜！鸡蛋，是优质蛋白质的来源哦！【1人份份量供参考】 1根黄瓜+ 1-2颗蛋的蛋黄+ 1-4颗蛋的蛋白另外加配一个橙子or奇异果，再加上一点主食，最好是杂粮，非精细米面，就完美啦！ 🌟营养全面，吃饱吃好，聪明吃，吃不胖！如果时间太晚，就别吃主食啦！吃完以后隔2-3小时再睡觉哦！希望对大家有帮助哦✌️ 🌟我是Arya，热衷于钻研吃不胖的美食，喜欢留个赞❤️，顺便关注一下呗😘 （建议豆果增加一个深夜发吃或者秀夜宵的标签，哈哈😄）