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冬季暖心暖胃汤
天气渐凉，却越想喝饮料！
“但是我减肥，不能喝，怎么办？”
今天推荐一道减肥果昔→💞牛油果蔓越莓果昔💞，喝完就当天不吃其他水果了哦
🙆♀️操作步骤🙆♀️
1️⃣根据食材的种类和分量，备好
2️⃣牛油果对半切开，去核
3️⃣挖出牛油果果肉到榨汁杯
4️⃣放入5个蔓越莓
5️⃣倒入蔓越莓汁
6️⃣加入低糖益力多
7️⃣开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）
👄营养价值👄
1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；
牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。
2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
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