减肥的路上，从来没有捷径，要减脂，不减营养，就得这也吃！大家可以参考一下这个盒饭比例搭配。1盒蔬菜，半盒瘦肉优蛋白，半盒炒鸡谷物碳水. 2:1:1的比例。碳水一定要吃，但是可以选择一些升糖速度慢，吸收慢的，而且和蔬菜肉类一起吃更有效减慢碳水吸收速度。

减肥的路上，从来没有捷径，要减脂，不减营养，就得这也吃！大家可以参考一下这个盒饭比例搭配。1盒蔬菜，半盒瘦肉优蛋白，半盒炒鸡谷物碳水. 2:1:1的比例。碳水一定要吃，但是可以选择一些升糖速度慢，吸收慢的，而且和蔬菜肉类一起吃更有效减慢碳水吸收速度。 秀午餐 我要瘦成一道光 变美36计

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减脂餐记录

CYNTHIA_SHAN

5分