最近“抗糖化”这阵风刮得好大啊，我身边的朋友都在抗糖化，我是看了一篇张韶涵的抗糖化文章后才开始接触抗糖化的哈哈哈～一开始也是什么都不懂……后来做了很多功课，发现糖真的太可怕了！女人的衰老、皮肤变差、脱发、视力减退都归功于糖！简单粗暴说人话就是，吃糖会丑！嗜糖不要命！！所以我开始了我的抗糖之路～～内调究竟怎么调呢？我总结了几点，1.多吃新鲜水果而不是和复合果汁2.多吃鱼类多运动3.多吃豆腐和豆浆4.所有东西都选择无糖5.睡前喝半杯脱脂奶～坚持了两个月左右，后来无意间洗澡照镜子的时候发现，细纹好像没以前那么明显了，之前脸上的小斑点也淡了好多！！但是我怕是错觉还专门问了问男票……他也说好久没仔细看你脸，好像确实变细腻了～其实抗糖一点也不难，管住嘴我们都是李宣美！今天推荐几个我抗糖期间觉得比好的菜谱，祝愿姐妹们都越来越美~