冬季是最适合滋补的季节，而补肾尤为重要。说起补肾，通常我们都只把焦点集中在男人身上。可是，女人如果出现肾虚的话，会引起精神疲乏、脸色暗黄、失眠多梦、脱发掉发等众多症状。另外，女人肾虚还会导致女人提早衰老。 最常见的补肾食物有山药、木耳、芡实、胡桃仁、莲子、海参，冬虫夏草、狗肉、何首乌、鸡肉、淡菜等等。