2.饱餐之后再吃水果，聚餐时很多人习惯最后吃水果，这对营养过剩者非常不利。一来水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。二来水果中的果胶有吸收水分，增加胃肠内食物湿润的作用，饭后吃水果会加重胃肠的负担。此外，饭后吃水果，对于血糖高的人群也很不利。

3.饮料助餐，春节期间天气寒冷，肾上腺素分泌增多，使得肠道对葡萄糖的吸收加快，此时肝糖原输出增加，但肌肉对葡萄糖摄取却相对减少。因此，摄入过多含糖饮料，不仅会使血糖快速升高，而且易致肥胖。       

5. 先喝酒再吃菜春节聚餐，有些人以空腹饮酒、“先干为敬”为开始。空腹饮酒不但容易酒醉，更易引起胃病、低血糖，甚至增加休克的风险。