1分钟荷包蛋
营养早餐我做主
4克
7克
1克
70
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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微波碗中倒入开水。
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步骤2/4
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打入鸡蛋（切记不能摇晃，要不就成鸡蛋花啦）
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步骤3/4
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打开盒盖上的小子盖，盖上盖放入微波炉中，中高火1分钟即可。
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最后一步
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简单，营养的荷包蛋就ok了。
功效：易消化，好吸收，利于生长发育。鸡蛋的蛋白质组成与人体组织蛋白最接近，易被人体吸收；可为人体提供多种氨基酸，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和DHA，有助于神经系统和身体发育，能益智健脑，帮助改善记忆力；暖磷脂还可以促进肝细胞的再生，对肝脏有修复作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-08-17
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