冰糖荷叶粥
1克
14克
160克
675
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
砂锅放半锅水，干荷叶撕几片放锅里水烧开！（因为给宝宝做的荷叶不适合放太多）
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步骤2/4
大米开水下锅，放适量冰糖，5片百合！（开水后放米不容易沾锅底）（百合有清肺作用）
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步骤3/4
大火熬10分钟，转中小火30分钟左右！（尽量一次添够水，中途不要加冷水）
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最后一步
熬至米软烂，汤粘稠正好！
作用
中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-31
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