平菇菠菜粥——豆果美食
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胃不舒服，喝粥养人，平菇，对改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。菠菜有助于防止大脑的老化，保护视力。
营养分析
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4克
13克
87克
402
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
将米淘净，放入锅中，加清水或高汤，煮至软烂；
-
步骤2/4
煮米的同时，将平菇和菠菜洗净，切成小丁；
-
步骤3/4
白粥煮好后加入切好的平菇，大火烧开再小火煮10分钟；
-
最后一步
加入菠菜，大火煮开，加入鸡精和盐调味即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2010-05-11
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