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烤红薯鸡翅的做法

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烤红薯鸡翅

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12克
20克
12克

233
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

鸡翅中

、

红薯

、

蜂蜜适量

、

盐适量

、

烧烤酱适量

、

辣椒面适量

、

生抽适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡翅放少许辣椒面，烧烤酱、生抽，胡椒粉，和匀腌渍即可。
步骤2/8 点击查看大图
白薯切大片。
步骤3/8 点击查看大图
锅烧热后，将切好的白薯码放入锅中三分钟后取出。
步骤4/8 点击查看大图
锅烧热放少许油摆上鸡翅。
步骤5/8 点击查看大图
盖上锅盖焖5分钟，闻到香味。
步骤6/8 点击查看大图
打开盖在鸡翅面上逐一刷上蜂蜜，再继续放进去烤。
步骤7/8 点击查看大图
翻面继续烤。
最后一步点击查看大图
直至两面都烤至焦黄即可出锅。

小贴士

红薯：含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-18

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