水煮玉米
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这里煮的是甜玉米，不要用高压锅煮，甜味会有点流失，而且用普通的锅煮又快又方便。玉米具有利尿、降血压和降血糖的作用，水煮可以保持其中的营养成分。
营养分析
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1克
4克
23克
112
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
烹饪步骤
-
步骤1/3
剥开玉米外层的皮，剥剩下里面的最后一层，把用剪刀把穗给剪掉，剪不干净的无碍，后面多余的杆可以切掉。
-
步骤2/3
冷水和玉米下锅，用中火，盖上盖，将玉米煮开。
-
最后一步
等水开了以后，再转成小火（就是比中火弱一点就行，不要太小了），煮17分钟。
小贴士
全程不需要揭盖以及添加任何的佐料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-24
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