腌笃鲜

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腌笃鲜是时令家常菜，春天的时候每家每户都会做上透着江浙乡土气息的这道菜，“腌”指的是咸猪肉，“鲜”指的是鲜猪肉，“笃”是吴语方言，指 “炖”的意思，就是用小火慢慢的炖，沸而不腾的汤水咕嘟咕嘟地翻滚着，那个香啊，窜满整间屋子，空气中香而不腻。笃（du）在字典解释为：象声词。有首上海童谣这样唱：笃笃笃，卖糖粥，三斤蒲桃四斤壳，吃侬肉，还侬壳。。。“笃”在其中就是指敲击所发出的声响；笃（dǔ）的另一个解释：一心一意。所谓腌笃鲜，用心地把腌肉与鲜肉一起小火熬煮，不用任何调料，就已经是上好的汤鲜味美。如今改良的做法很多，不论添加何种辅料，腌、鲜、笃三者是缺一不可的，汲取精华浓缩成各家独有的香味。这锅汤，笃出浓香的春天，沐浴着清新的山野气息，记忆的甜蜜一圈圈晕开，承载着妈妈的味道。

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2克
24克
60克

336
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

咸猪腿肉 250g

、

鲜猪筒骨肉 650g

、

春笋 2根

、

莴笋 4根

、

姜 1/2块

、

黄酒 2大匙

、

盐 3小匙

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/7
咸肉浸泡半天，泡去多余的盐味，将肉皮上的毛拔干净，再切成小块咸猪腿肉250克，鲜猪筒骨肉650克，春笋2根，莴苣4根、姜1/2块、黄酒2大匙、盐3小匙、水适量
步骤2/7
鲜肉加冷水煮开，焯去血水，咸肉也相应焯一下水
步骤3/7
将春笋去壳，切成滚刀块，在热水中焯一下后沥干，莴苣刨皮，切滚刀块
步骤4/7
将鲜猪肉放入煲内，加温水、姜片、黄酒，大火煮开后撇浮沫转小火慢慢炖25分钟左右
步骤5/7
再将咸肉放入煲中，大火烧开后转小火再炖半小时
步骤6/7
放入春笋，同煮半小时
最后一步
最后放入莴苣，根据汤味调入盐，煮20分钟即可

小贴士

1、焯过水的肉，要加热水，防止肉遇冷紧缩，水要一次加足 2、炖的火候要小火慢炖，咸肉的咸鲜与鲜肉的香才能完全透出来 3、笋要淖水，可以去除草酸 4、莴苣很容易烂，到最后再加入炖 5、如果是自家腌的咸肉时间短，不需要再浸泡 6、盐要最后加，鲜肉遇到盐分不容易酥

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发布于 2014-07-23

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