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红枣百合南瓜盅

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Wendy美食

春季干躁最适合食用百合，百合不仅是蔬菜也有很高的药用价值。百合润肺止咳清心安神，它所含锌元素可调节人体肌理平衡，增强人体免疫力。而红枣更是有天然维生素丸的美称，民间就有每天食3枣，永远也不老的说法。南瓜则是含水量高而热量却很低、富含维生素A、健脾胃的好食材。把百合、红枣、南瓜放在一起，加上少许冰糖，几种食材相辅相成，既美味，又营养，确实是最适合春季食用的好东西。
营养分析 查看详情

0克
2克
117克

76
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30-45分钟   |   切墩(初级)
南瓜
、
冰糖
、
红枣
、
百合
、
开水
、
无
烹饪步骤
小贴士

将南瓜放进碗里是防止蒸软了不好取出。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-09

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