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养生黄金卷

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养生黄金卷——甜、脆、香,不仅爽口,而且营养丰富。 红豆在《本草纲目》中的正式名称均为"赤小豆",是一种药食两用的食材。红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,自古以来就为人们所关注,李时珍称红豆为"心之谷"。红豆还能通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎。 红豆还可以补血养颜,健美减肥。 把红豆制成豆沙,可以广泛地用于制作各种糕点之馅心。 豆沙含有较多的淀粉,一次吃得过多会导致腹胀。因此食用要适度哦。 鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。 鉴于鸡蛋值较高的营养价值,因此鸡蛋可以健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老 、美容护肤。 鸡蛋虽好,但以下几种情况也要少食哦。 1.患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食。 2.老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。 3.吃完鸡蛋后不要立即饮茶。 4.忌吃未熟鸡蛋。 5.不宜食量过多。 黄瓜中含有丰富的维生素c、维生素E、丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。黄瓜中还含有丰富的维生素B1,黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。故不会升高血糖。因此糖尿病人也可以放心大胆地食用。黄瓜中所含的丙醇二酸,还可抑制糖类物质转变为脂肪。 因此,黄瓜可抵抗肿瘤,还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 还可以抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神。 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃,因黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。 春天来临,经过了一冬天几个节日的海吃,最重要的减肥阶段就在春天开始,这款菜不仅营养丰富,还降脂减肥,尤其是女同胞们最最需要的。
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261克
80克
280克


623
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10-30分钟   |   掌勺(高级)
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小贴士

蛋液里加入水淀粉是为了让烙出的蛋皮柔韧光滑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2012-02-09

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