银鱼鸡蛋羹
银鱼的营养价值极高，是滋补佳品，别名冰鱼，玻璃鱼，银条鱼，面条鱼。中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经；有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。另外，银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。
9克
13克
3克
142
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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银鱼洗净，加入料酒、姜，腌一下，去腥味。
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步骤2/5
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鸡蛋打入碗中，打散，加入温水，水是鸡蛋的两倍，和盐搅打均匀。
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步骤3/5
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用筛子过滤一下鸡蛋液，去掉泡沫，加入葱花。
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步骤4/5
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盖上保鲜膜，中火蒸3分钟，至鸡蛋半凝固。
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最后一步
把银鱼摆放在鸡蛋羹上，再蒸两分钟即可。
掌握好这四点，你也能蒸出嫩滑美味的鸡蛋羹。一是鸡蛋打匀，加水的比例是水与鸡蛋的比例是2：1.二是要过滤一下浮沫，这步是关键；三是蒸的时候盖上保鲜膜或盘子，这样水蒸气不会掉入蛋羹里。四是蒸的时间，要根据自己蛋羹的量来把握蒸的时间，时间长就会老了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-01-09
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