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营养杂蔬粥

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熊熊的宝

秋天说来也就来了，真的是舍不得那么美好的夏天。虽然烈日炎炎，虽然晒得我皮肤黑黑，虽然每天都燥热，但是我还是喜欢可以穿明媚轻快地裙子的夏天，喜欢繁花盛开的夏天，喜欢可以拍美美照片的夏天。一切的一切，就这么过去了。秋天也很不错，有好多瓜果可以供我挥霍，还有大把的阳光等着我拥抱，当然，还有我的生日和无数的惊喜。 那么，就欣然接受这个收获的秋天吧！！！ 秋日总少不了养生的话题，平时我喜欢看北京卫视的《养生堂》节目，每每看的时候，就觉得要珍惜自己的健康，下了好多决心也付诸行动，奈何总是坚持不住，唉，个性使然。于我而言，也许能坚持下来的莫过于食疗吧，哈 今天上一款粥品，不复杂也不矜贵。都是平素最稀松平常的食材，一口锅子熬一熬就是最美味的养生粥，试试看吧！ 秋意浓，温暖你的胃！！！
营养分析 查看详情

2克
16克
87克

418
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
大米 100g
、
虾米 10g
、
南瓜 30g
、
香菇 6朵
、
娃娃菜 50g
、
葱 适量
、
香菜 适量
、
牛肉粉 适量
、
白芝麻 适量
、
蚝油 适量
、
酱油 适量
、
水500ml 适量
烹饪步骤
小贴士

1.我习惯大米不淘洗很多次，一般最多三次 2.虾米可以用虾仁替代 3.娃娃菜相对于大白菜口感更清甜，也可以用任意的蔬菜代替 4.葱花和香菜都是随个人喜好 5.记得加点蚝油，很提鲜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-10

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