韭菜炒虾仁
因为他爱吃虾仁，所以做了这道菜，倒是很简单。
1克
6克
11克
60
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
韭菜摘净去根部，控干水份，切成5公分的段。姜切细丝。
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步骤2/6
冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份，用料酒、少少量的盐，先腌10分钟。
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步骤3/6
热锅入油，大火，用手在油上方10公分处感觉到掌心发热，下姜丝先煸出香味。
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步骤4/6
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倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒。
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步骤5/6
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看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一起大火快炒，其间加少量盐，鸡精。
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最后一步
看韭菜变软，快要出水，立即关火，装盘即可。
1、虾仁事先腌过会更入味。
2、韭菜特别容易出水，一定要快炒。
3、现在有关韭菜的负面报道太多了，尽量买超市里的“无公害韭菜”，反正也不经常吃，图个放心。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-12-08
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