球赛必备小吃：煎烤带鱼
香喷喷的带鱼，是球赛必备小吃之一哦。喜欢肉食，海鲜类的球迷们必须看过来，散发着浓郁孜然香味的带鱼有么有吸引你？而且做法超级简单哦，零厨艺，零难度，球赛看起，带鱼吃起！
30克
35克
6克
431
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/8
点击查看大图
带鱼让店家处理干净，剪断；回家后用流动水反复冲洗干净，沥干水分备用；
-
步骤2/8
点击查看大图
带鱼上面撒上适量烧烤料；
-
步骤3/8
点击查看大图
搅拌均匀后，戴上一次性手套，反复按摩3分钟，让带鱼更入味；然后覆上保鲜膜放冰箱冷藏4个小时以上；
-
步骤4/8
点击查看大图
电饼铛刷上少许植物油，接通电源，预热；
-
步骤5/8
点击查看大图
将带鱼放进去，盖上盖子，选'烤鱼'功能；
-
步骤6/8
点击查看大图
中途给带鱼刷一层油；翻面再刷一层油，合上盖子；
-
步骤7/8
点击查看大图
电饼铛'蜂鸣声'提示时，带鱼就好了；
-
最后一步
点击查看大图
带鱼盛出就可以吃啦！
1、腌制带鱼的调料可以自己搭配，我犯懒了，直接用的烧烤料，是急着看球赛吗？O(∩_∩)O哈哈~
2、中途可以不用翻面、刷油。但是我觉得刷一次油会更好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-18
煎烤带鱼的其他做法
煎烤带鱼的相关分类
煎烤带鱼的相关推荐
-
爱可以很简单——浓情黑森林蛋糕
1536906人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1081336人看过 -
#换着花样吃早餐#家庭小炒菜【番茄炒蛋】
6286636人看过 -
糖醋里脊｜酸甜酥脆
2502050人看过 -
炸蘑菇
13877343人看过 -
卤鸡爪
253932人看过 -
提拉米苏/无吉利丁
65490人看过 -
日式豆乳盒子蛋糕
3497294人看过 -
手撕白菜
38102人看过 -
自制午餐肉 火锅煎烤必备
143733人看过 -
肉蟹煲～
181694人看过 -
干炸带鱼
3671993人看过
