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香煎土豆虾仁饼的做法

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香煎土豆虾仁饼

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生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。多吃土豆可以摄取到足够的维生素B6和钙、磷等，能使你的性格变得沉稳，缓解不安、焦躁的情绪。下面给大家介绍一款土豆小点心，香煎土豆虾仁饼，使你吃出好性格的营养饼。

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2克
15克
105克

498
千卡

低脂，三高值得一试～

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 配菜(中级)

土豆 2个

、

大虾 8只

、

面粉

、

葱适量

、

花适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
土豆去皮，洗净，切滚刀块。
步骤2/15 点击查看大图
放入微波炉大火蒸10分钟。
步骤3/15 点击查看大图
虾去皮和虾肠，洗净，切碎，放少许盐搅拌均匀
步骤4/15 点击查看大图
锅烧热，放油，放少许葱花炝锅，倒入切碎的虾仁。
步骤5/15 点击查看大图
用铲子不停的翻炒，防止虾仁炒糊。
步骤6/15 点击查看大图
待虾仁炒散，变成嫩红色即可
步骤7/15 点击查看大图
此刻土豆也就熟了，土豆用擀面杖压成泥。
步骤8/15 点击查看大图
土豆泥收碗中，放入炒熟的虾仁、面粉、葱花和适量的盐。
步骤9/15 点击查看大图
用手把土豆泥揉在一起，边揉边加入面粉，直到有粘性即可
步骤10/15 点击查看大图
用手揪鸡蛋大小的土豆泥。
步骤11/15 点击查看大图
用手掌中心把土豆泥揉圆。
步骤12/15 点击查看大图
再用掌心压成小土豆饼即可。
步骤13/15 点击查看大图
锅中倒适量油，把土豆饼放入锅中，不停的把锅转动几下。
步骤14/15 点击查看大图
用铲子把土豆饼翻过来，接着煎另一面。
最后一步点击查看大图
两面都变为金黄色，就可以出锅了。

步骤1/15

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小贴士

1.土豆虾仁饼，好消化，营养丰富，老幼皆宜。 2.吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 3.买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。 4.煎土豆饼时不要放太多油，土豆饼煎的过程吸油很少。 5.速冻虾解冻时一般要自然解冻或者用微波炉来解冻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-02

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