鸡排西餐
最近在减肥,只能吃鸡肉和菜,少有的日子也有美味啊
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步骤1/5
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把从超市买好的鸡脯肉片好,差不多一厘米多厚,用盐将鸡肉和金针菇腌上放入少量食用油和黑胡椒粉,封上保鲜膜放入冰箱四十分钟;
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步骤2/5
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在这期间把西兰花洗干净,用热水焯一下放入凉水中冷却;
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步骤3/5
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将生菜洗一下铺盘
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步骤4/5
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从冰箱里拿出鸡肉和金针菇放入不粘锅煎十分钟,倒入一勺红酒锁汁
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最后一步
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把番茄酱和做好的肉、金针菇、西兰花放入生菜铺好的盘中
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-06-11
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