营养早餐：简单易做三明治
11克
24克
11克
230
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备材料，蔬菜篇。
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步骤2/6
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准备材料，面包、火腿、芝士（按个人喜好加入）
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步骤3/6
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煎鸡蛋。小火少油煎2分钟左右。
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步骤4/6
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面包微波炉打一分钟。开工！第一层：生菜、黄瓜、西红柿；第二层：鸡蛋、火腿。
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步骤5/6
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将做好的三明治对角线切开，配上煮好切段的玉米装盘。
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最后一步
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再配上盘水果沙拉，一杯牛奶就更完美啦！营养均衡，味道给力！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-09
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