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红豆莲藕素汤的做法

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红豆莲藕素汤

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古诗有云，红豆生南国。不过此红豆非彼红豆，那种红豆看着可相思；这种红豆吃了可减肥，适合肥胖型人群；红豆和绿豆成分相似，在某些成分上还优胜于绿豆，所以经常吃红豆对身体很有帮助。暑热说到就到了~~~暑湿最易伤脾胃，这个汤除了防暑湿还有很好的减肥作用。汤里加入少许当归，不仅美味还能补血。炎炎夏日容易没胃口，时不时喝上一口，不仅清润肠胃还能起补血和去水肿的功效。

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1克
12克
52克

244
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红豆 50克

、

莲藕 150克

、

桂圆 10克

、

当归 2片

、

生姜 2片

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好材料；
步骤2/5 点击查看大图
红豆提前几小时浸泡；
步骤3/5 点击查看大图
莲藕刮去皮切小片；
步骤4/5 点击查看大图
所有材料一起下锅，加水3碗；
最后一步点击查看大图
大火烧开，转小火煲上1个小时即可。喝时可加盐调味~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-04

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